발의 역할

복장 중에서 가장 신중하게 구입해야 하는 것은 신발이다.

골프 신발의 역할은 잔디 위에서 몸을 강하게 회전하면서 스윙해도 미끄러지지 않고 지면과 밀착하도록 한다.

신발을 고를 때 너비는 약간 조이듯이 고정되는 것이 좋고(상태에 따라 끈으로 조절하면 됨), 길이는 발가락이 부딪히지 않는 정도로 정한다. 신발 바닥은 딱딱한 것이라야 지지력이 더 좋다. 요즘 운동화식으로 가볍고 부드러운 신발이 많은데 이런 신발은 발 건강에는 좋겠지만 경기력을 높이기는 약간 부족하다.

골프장은 지면이 평평하지 않아 스윙하기가 불안한 곳이 많다. 공이 있는 자리가 공이 발보다 높거나 낮은 경우와 왼발이 오른발보다 높거나 낮은 스탠스를 하게 되는데, 이 때 균형을 잘 잡아야 한다. 균형을 잘 잡는 중요한 일은 발이 하고, 발 중에도 엄지발가락이 가장 큰 일을 한다.

발은 안정된 스윙을 위해 스윙 중 몸을 지탱하는 가장 중요한 부위이다.

백스윙할 때 오른발 엄지발가락은 강하게 힘으로 줌으로 무릎이나 골반이 밀리지 않도록 지탱해주는 일은 하고, 다운스윙부터 피니시까지 왼발 엄지발가락이 강하게 지탱함으로 스윙 전체의 균형을 잡는 일은 한다. 어드레스 때에도 무게중심을 약간 앞으로 할 수 있는 것은 발가락이 중심을 조율할 수 있기 때문이다.

발가락 강화하는 연습으로는 서서 뒤꿈치 들어올리기를 반복하면 균형과 힘을 높이면서 감각운동이 함께 된다.