백스윙

백스윙은 공을 치기 위해 힘을 비축하는 구간이다. PGA 티칭 매뉴얼에 “백스윙은 다운스윙을 결정한다‘라는 말이 있다. 백스윙이 매우 중요하다는 말이다. 백스윙을 하는 순서는 망치로 못을 칠 때 망치를 손으로 먼저 들고 다음 팔꿈치를 굽혀 드는 것처럼 손으로 클럽을 먼저 움직인 후 어깨회전으로 연결하고 팔꿈치는 자연스럽게 굽혀진다.

어프로치할 때 공을 약하게 칠 때는 백스윙이 작고 강하게 칠 때는 크게 한다. 백스윙이 작고 큰 차이는 스윙 동작 요소의 합성의 차이다.

백스윙할 때 손목회전과 굽힘, 어깨회전, 팔꿈치굽혀짐으로 연결된다.

백스윙할 때는 오른 팔이나 다리는 벽이 된다. 단단히 버티는 일을 해야한다.

오른허벅지, 오른엄지발가락, 오른겨드랑이주위근육(이두근, 삼두근, 삼각근, 광배근, 대흉근) 등에 힘을 강하게 줌으로 몸이 오른쪽으로 밀리지 않도록 하고 어깨회전과 왼손힘으로 백스윙을 한다.

백스윙 구간은 힘을 비축하는 구간이다. 손으로 클럽을 먼저 움직이고 어깨회전하고 팔이 굽혀진다. 손굽힘-어깨회전-팔꿈치굽힘의 순서로 힘을 비축한다.

다운스윙 구간은 꼬여있는 몸을 중심이동과 회전으로 공쪽으로 몸을 되돌린다.

임팩트 구간은 중심이동과 회전을 멈추고 팔펴기와 손목스냅으로 공을 친다.

팔로우구간은 지나간 클럽을 따라 손, 팔, 어깨, 골반이 이동한다.