중심이동과 균형

골프는 회전 운동을 한다. 다운스윙 때는 골반을 밀면서 중심이동과 회전을 함께 한다.

중심이동은 대부분의 운동에 적용되는 중요한 요소이다.

골프에서 중심이동은 백스윙에서 다운스윙으로의 전환을 부드럽게 하고, 클럽 속도를 빠르게 하는 역할을 하고, 임팩트 때 클럽이 공쪽으로 다운블로우 되어 공친 후에 디보트를 내는 등의 효과가 있다.

구력이 10년 된 골퍼도 중심이동 못하는 경우가 흔히 있다. 중심이동은 골프를 처음 배우면서 꼭 익혀야 할 요소다. 골프 스윙은 정지해 있는 공을 치기 때문에 몸 위치는 이동하지 않으면서 중심이동을 한다. 골프를 배우면서 균형 잡기가 어려워 중심이동 하기를 포기해서는 안 된다.

균형은 배분이다. 스윙하는 하는 동안 전·후·좌·우로 신체 무게와 힘의 균형이 맞아야 한다. 스윙하면서 균형을 잘 잡기 위해 기준이 되는 자리가 있다. 바로 어깨와 어깨 사이의 중간점으로 목뼈에 해당한다. 이곳은 스윙하는 동안 고정해야 하는 회전의 꼭지점이다. 다운스윙할 때 꼭지점이 자리를 지키면서 중심이동을 하면 골반은 왼쪽으로, 머리의 정수리는 오른쪽으로 이동한다. 이렇게 하면 중심이동 하면서 좌우의 균형을 잡을 수 있다.

골프 스윙할 때 꼭지점(어깨와 어깨사이의 중간점인 목뼈)이 전·후·좌·우·아래·위로 흔들리지 않는 것이 균형을 잘 잡는 비결이다.